骑自行车对您的身体和心智福祉非常好的原因

最近,由于流感大流行和各种限制,我们在室内度过的时间比以往任何时候都要多,有什么比出去骑自行车更好的方式再次享受这个世界呢。医生建议让自己保持健康你应该每周至少做150分钟(或每周5天每天30分钟)的适度有氧运动,包括快走和慢跑。骑自行车是一项锻炼,对你身体的肌肉、关节、骨骼、心脏健康和血液循环都有好处。对于你的精神健康来说,这也是一项很棒的运动。

在这里,我们提出了5个理由,为什么骑自行车是改善您身体和心理健康的巨大活动。

骑自行车对您的身体和心智福祉非常好的原因

骑自行车是一种有氧运动,它能在你体内释放肾上腺素

骑自行车是一项有氧运动,这意味着随着体温的升高,你会出汗,你的心脏、血管和肺也肯定会得到很好的锻炼。骑自行车是保持心脏健康的完美活动。

骑自行车也是一种身体活动,能在体内释放肾上腺素和皮质醇等激素。但你可能会问,为什么健康的肾上腺素和皮质醇水平对你的身体有益?肾上腺素和皮质醇在你的日常生活中很有用,因为它们能帮助人们更轻松有效地处理紧张的战斗或逃跑情况。因此,骑自行车是一项理想的活动,有助于保持健康和敏捷,这些人的工作压力很大,如执法人员、消防人员、护理人员、医生、护士、护理人员、教师等。

然而,虽然它是一种释放大量肾上腺素的活动,因为生活中的许多事物,它仍然非常安全,首先是骑自行车。寻找适合您自行车旅行的最高保险单,这些政策将为自己提供封面,您的关闭和您的自行车?速度保险是一家可靠的国家保险机构,承保您骑车时可能发生的许多事情,如人身伤害、盗窃、撞车时的意外损坏、运输途中的损坏(例如,当您的自行车乘坐飞机或快递时),以及当您被困在某处无法回家时的路边恢复。该公司专门从事自行车保险,由2名自行车爱好者创建。

骑自行车对提高你身体的整体力量很有好处

骑自行车是一种力量和耐力的锻炼。如果你开始有规律地骑自行车,你会发现随着时间的推移,你的核心、背部、腿部、臀大肌和上半身的肌肉都变得更强壮,能够承载更多的重量。强壮一点是非常有用的,因为它在生活中的其他时候也会派上用场,比如当你在家里搬动笨重的家具,拎着打包好的购物袋,或者抱着你的一个孩子的时候。

骑自行车对你的腿很棒

骑自行车特别伟大改善你的腿。你需要你的腿在生活中有很多东西,在没有他们的情况下,你无法做的活动的最明显的例子正在走路和奔跑。踩踏自行车的行动主要有助于加强你的Quadriceps,腿筋和小腿。

如果你有竞争力地运行并需要强大的腿来通过竞争来源,并在快速的时间内完成,现在骑自行车,然后将是加强你的腿的好方法。

骑自行车可以是一个令人愉快的社交活动,以帮助你的斗争

与其他人(朋友、家人或当地自行车俱乐部的其他成员)一起骑自行车是一项有趣的集体活动,可以一起享受。有什么比在大自然和大自然中与那些对你重要的人共度美好时光,同时让自己变得更健康、更健康更好呢?

虽然与团队中的其他人一起出去骑自行车有时需要骑手之间进行一些妥协和清晰的沟通,才能顺利工作,但这是一项令人愉快的活动,也是一种让你将注意力从生活中的其他事情上移开的方式,这些事情目前正在堆积起来,给你带来压力。

2021年,骑自行车是一个梦幻般的疯狂遗体,让你让自己保持健康,让您在屏幕和互联网上让您远离屏幕和互联网,以占据2021年的工作世界和日常生活。

循环释放你体内的内啡肽

内啡肽是人体在运动时释放的化学物质。内啡肽在人体内产生一种快感或“喜悦”,因为它们在体内引发的积极感觉类似于吗啡。因此,骑自行车是一种身体活动,它可以对你的心态和心理健康产生明显的积极影响。

想在2021年拥抱一种新的爱好吗?在业余时间骑自行车是个好主意。

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4关于“为您的身体健康福祉骑自行车的5个理由的5个理由”

  1. 格洛丽亚帕特森

    骑自行车/骑自行车是我年轻的日子里最喜欢的事情之一。我们有铁路小径和人们一直走路/骑车等。有时候我觉得如果我有一辆电动自行车,我可能会再次尝试骑。

  2. 骑自行车就像骑自行车一样,还是完全不同?如果是这样的话,我想我以前从未骑过自行车,但这似乎很难。

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