三种简单的日常选择有助于减肥和整体健康

*这篇文章包含附属链接,我将得到补偿时,购买。

三种简单的日常选择有助于减肥和整体健康

我相信你现在已经听过每个人都在谈论科维德15号,一个臭名昭著的新生15号的剧本。

我们很多在家工作的人都感到停滞不前,因为我们经常长时间坐在办公桌前。

再加上我们不能出去做我们喜欢的活动,这对许多人来说确实是个问题。

玛纳萨·拉詹食品和整体健康教练在Cure.fit她提出了她的食物和营养哲学——与处于健康旅程中的人们见面,吃没有经过深加工、不含化学物质和防腐剂的清洁成分的食物。

她建议人们不关注卡路里对于美国人来说,他们应该注重改变饮食质量,吃富含纤维的食物,提高饱腹感,抑制卡路里的过量摄入。

固化配合是一个综合性的健康应用程序,在一个平台上包含了健康生活方式的方方面面。它提供全面的健康服务,包括身体健康和锻炼、健康食品和心理健康。

该平台提供美味健康的食谱吃。适合从汤和沙拉到世界美食和纯素食品

Rajan推荐以下三种日常选择来帮助减肥以及整体健康状况:

每天生吃一顿饭

  • 午餐或晚餐多吃蔬菜。它可以包括任何东西,从汤到蔬菜再到沙拉。
  • 你应该在盘子里吃三四种不同颜色的食物
  • 水果和坚果也是不错的选择
  • 生吃可以帮助你提高免疫力提高你的微生物。通过吃这个品种,你得到了很多抗氧化剂和纤维,这对你的肠道健康有影响。健康的肠道对免疫非常重要

每天食用香料

  • 草药茶是一个很好的方法,把香料纳入你的饮食和帮助你达到你的减肥目标。
  • 茶可以有丁香、生姜、姜黄、肉桂、小豆蔻或茴香等,只需将水烧开,将香料浸泡几分钟即可。每天用温水喝几次。
  • 在食物中添加香料——在蔬菜或鸡蛋中添加姜黄,在燕麦粥中添加肉桂,在沙拉中添加茴香,这些都是增加食物风味并有益于健康的好方法。
  • 长期以来,香料一直与健康有关,包括抗炎特性。
来自异国情调和新鲜的食材为美食家

限时进食

  • 当我们睡觉. 这就是“深度清洁”的时候。
  • 最后一餐应该在睡觉前3-4小时吃。这对消化过程的完成很重要。
  • 如果你在睡前吃了一顿很晚或很重的饭,而消化过程还没有完成,你的身体就不能集中精力休息和再生,这反过来又会对你的精力和免疫力产生负面影响。
  • 上一餐和下一餐之间应该有12-16小时的间隔。

额外配方:

三种简单的日常选择有助于减肥和整体健康

看这里的其他减肥秘诀!

你减肥最大的困难是什么?请在评论中告诉我!

读一读我自己的减肥历程,看看我是如何减肥并保持下去的!

FTwitteope体育滚球平台r上的ollow MyStyleSpot脸谱网更多减肥秘诀!

关于“每日三个简单选择有助于减肥和全面健康”的五点思考

  1. 我们绝对喜欢你的博客,发现你的大部分帖子正是我想要的。你会邀请特约作家为你写内容吗?我不介意发表一篇文章或详细阐述你在这里写的一些主题。再一次,很棒的网络日志!

  2. 肯尼斯坦普顿

    我真的很喜欢你网站的主题/设计。你有没有遇到过浏览器兼容性问题?我的一些博客读者抱怨我的网站在浏览器中运行不正常,但在火狐浏览器中看起来很棒。你有什么建议可以帮助解决这个问题吗?

  3. 克里斯塔·斯隆

    我不确定我是否会吃每日收获。我不喜欢每天只喝冰沙和混合食物的形式。我完全赞成健康(虽然我应该更健康),但我不想停止吃常规食物。

留言

您的电子邮件地址将不会被公布。已标记必填字段*

这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。了解如何处理您的评论数据

滚动到顶部