三个简单的日常选择有助于减肥和整体健康

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三个简单的日常选择有助于减肥和整体健康

我相信你现在已经听到每个人都在谈论新冠病毒15型,这是一部关于臭名昭著的新生15型病毒的戏剧。

我们中的许多人在家里工作时都感到停滞不前,因为我们经常长时间坐在办公桌前。

再加上我们不能出去做我们喜欢的活动,这确实成为许多人的问题。

马纳萨·拉詹,食品和整体健康教练治愈,提供了她的食品和营养哲学,让人们在健康之旅中与他们见面,并食用含有未经高度加工、不含化学品和防腐剂的清洁成分的食品。

她建议人们不要关注卡路里s、 他们应该专注于改变饮食质量,包括富含纤维的食物,以改善饱腹感并抑制卡路里的过度消耗。

Cure.fit是一款综合健康应用程序,在一个平台上涵盖健康生活方式的所有方面。它提供全面的健康服务,包括身体健康和锻炼、健康食品和精神健康。

该平台在Eat.fit垂直菜单下提供美味健康的食谱,从汤和沙拉到世界美食和美食纯素食品.

Rajan推荐以下三种日常选择来帮助减肥和整体健康:

每天生吃一顿饭

  • 在午餐或晚餐中多吃蔬菜。它可以包括任何东西,从汤到蔬菜配菜再到沙拉。
  • 你应该在盘子里吃三四种不同颜色的食物
  • 水果和坚果也是不错的选择
  • 生吃有助于提高免疫力和抵抗力改善你的微生物群. 吃这种食物,你会得到大量的抗氧化剂和纤维,这会影响你的肠道健康。健康的肠道对免疫非常重要。

每天吃香料

  • 草药茶这是一个很好的方法将香料纳入你的饮食,并帮助你达到你的减肥目标。
  • 茶可以有丁香、生姜、姜黄、肉桂、豆蔻或茴香等。只需将水烧开并浸泡香料几分钟。每天用温水喝几次。
  • 在食物中添加香料,在蔬菜或鸡蛋中添加姜黄,在燕麦片中添加肉桂,在沙拉中添加茴香,这些都是为食物添加风味和有益健康的好方法。
  • 长期以来,香料对健康有益,包括抗炎特性。
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限时进食

  • 我们的身体在运动时会再生睡觉. 这就是“深度清洗”发生的时候。
  • 你的最后一餐应该在睡觉前3-4小时进食。这很重要,因此消化过程是完整的。
  • 如果你在睡前吃了一顿很晚或很重的饭,而消化过程还没有结束,你的身体就不能集中精力休息和再生,这反过来会对你的能量和免疫力产生负面影响。
  • 最后一餐和下一餐之间应该有12-16个小时的间隔。

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关于“帮助减肥和全面健康的三个简单日常选择”的5点思考

  1. alinamze1555701

    我们绝对喜欢你的博客,发现你的大部分文章正是我想要的。你会邀请特邀作家为你撰写内容吗?我不介意发表一篇文章,或者详细阐述一些你在这里写的主题。再一次,很棒的网络日志!

  2. 肯尼斯坦普顿

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  3. 克里斯塔·斯隆

    我不确定我是否会每天吃丰收的食物。我不喜欢每天只喝冰沙和吃混合食品的方式。我完全支持健康(虽然我应该更健康),但我不想停止吃常规食物。

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