不去健身房也能保持活力和身材的方法

你是否因为没有锻炼而责怪时间?不要,因为好的组织就是成功的一半。强迫自己养成每天锻炼的习惯。你不仅会在忙碌的日子里感到精力充沛,还会更健康、更自信、更放松。因此,为你的身体腾出时间,你的心灵也会得到治愈。

如今,有很多不需要你花太多时间却能让你活跃并保持身材的运动,而不需要去健身房。

如果你仍然要为自己找借口,把责任归咎于没有足够的时间,那就行动吧。如果没有,请继续阅读。

按自己的配速进行训练不去健身房也能保持活力和身材的方法

无论你是想节省金钱、时间,还是你不喜欢去健身房,都有很多方法可以让你保持健康。此外,这些方法允许你按自己的节奏锻炼.7分钟或60分钟,手臂或臀部,有氧运动或力量运动,在家或户外的其他锻炼方式都可以帮助你实现目标。

你需要做的就是找到一个完美的锻炼地点,确定锻炼的时间(清晨或睡前几个小时),然后开始锻炼。在这一切中最重要的是你对自己感觉良好并保持活跃。

坚持是关键

倾听自己的心声,并根据你的亲和力和日程安排,结合你的训练课程。在你找到完美的锻炼方式之前,尽可能多地尝试你认为应该的锻炼方式。

一旦你找到了正确的习惯,你就不应该轻易放弃。坚持是你生活中做任何事情的关键,因此,锻炼也是如此。因此,制定一个锻炼计划并坚持下去。从长远来看,这会帮助你保持条理。此外,它不会给借口留下空间,比如:“我今天没有时间做这件事。”

记录你的进步

记录你的锻炼,以便更好地跟踪你的进步。找到最适合你的方法,记下你可能取得的任何进步。即使你今天过得很糟糕,你也不“想这样”,也把它写下来。它将帮助你找到你可以打破的模式。

为自己设定一个目标

为了保持积极,为自己设定一个目标也会很有帮助。问问你自己,你希望通过锻炼达到什么目的。例如,“我想减肥”,“我想跑30英里”,等等。记住,目标应该是现实的,是你能达到的。

一旦你确立了目标,给自己一些小奖励。例如,买一双你渴望已久的瑜伽紧身衣,或者一双新运动鞋,或者……好吧,你懂的。

穿着透气的衣服

说到衣服,即使你决定在家锻炼,也不意味着你应该穿破布。你仍然可以看起来时尚,同时舒适。此外,运动服不应限制你的运动或引起任何不适。

因此,你应该寻找可伸缩的衣服。幸运的是,有各种各样的优质运动服可供选择,比如LaSculpte,这让你的决定更加容易,更重要的是,节省了你更多锻炼的时间。我们的想法是选择一种能呼吸的天然面料,比如棉花,这样你就能保持凉爽,或者选择一种能减少汗液的合成材料。

是持久的。是确定的。是专用的

你唯一应该竞争的人就是你自己。在小事中寻找动力,为每一个进步奖励自己。你训练得越多,你的身体就会越强壮、越健康。是持久的。是确定的。是专用的。再过几个月,你的劳动成果就会显现出来。随着时间的推移,你可以增加你的锻炼时间,最终更努力地锻炼。

关于“不去健身房也能保持活力和身材的方法”的6个想法

  1. 无论天气如何,我每天都会尝试在户外做一些事情。它让我头脑清醒,而且我喜欢户外活动。在大多数月份,遛狗是件大事,但在冬天,它要难一些。

留言

您的电子邮件地址将不会被公布。必填字段已标记

这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。了解如何处理您的评论数据