你是否因为没有锻炼而责怪时间?不要，因为好的组织就是成功的一半。强迫自己养成每天锻炼的习惯。你不仅会在忙碌的日子里感到精力充沛，还会更健康、更自信、更放松。因此，为你的身体腾出时间，你的心灵也会得到治愈。
如今，有很多不需要你花太多时间却能让你活跃并保持身材的运动，而不需要去健身房。
如果你仍然要为自己找借口，把责任归咎于没有足够的时间，那就行动吧。如果没有，请继续阅读。
按自己的配速进行训练
无论你是想节省金钱、时间，还是你不喜欢去健身房，都有很多方法可以让你保持健康。此外，这些方法允许你按自己的节奏锻炼．7分钟或60分钟，手臂或臀部，有氧运动或力量运动，在家或户外的其他锻炼方式都可以帮助你实现目标。
你需要做的就是找到一个完美的锻炼地点，确定锻炼的时间(清晨或睡前几个小时)，然后开始锻炼。在这一切中最重要的是你对自己感觉良好并保持活跃。
坚持是关键
倾听自己的心声，并根据你的亲和力和日程安排，结合你的训练课程。在你找到完美的锻炼方式之前，尽可能多地尝试你认为应该的锻炼方式。
一旦你找到了正确的习惯，你就不应该轻易放弃。坚持是你生活中做任何事情的关键，因此，锻炼也是如此。因此，制定一个锻炼计划并坚持下去。从长远来看，这会帮助你保持条理。此外，它不会给借口留下空间，比如:“我今天没有时间做这件事。”
记录你的进步
记录你的锻炼，以便更好地跟踪你的进步。找到最适合你的方法，记下你可能取得的任何进步。即使你今天过得很糟糕，你也不“想这样”，也把它写下来。它将帮助你找到你可以打破的模式。
为自己设定一个目标
为了保持积极，为自己设定一个目标也会很有帮助。问问你自己，你希望通过锻炼达到什么目的。例如，“我想减肥”，“我想跑30英里”，等等。记住，目标应该是现实的，是你能达到的。
一旦你确立了目标，给自己一些小奖励。例如，买一双你渴望已久的瑜伽紧身衣，或者一双新运动鞋，或者……好吧，你懂的。
穿着透气的衣服
说到衣服，即使你决定在家锻炼，也不意味着你应该穿破布。你仍然可以看起来时尚，同时舒适。此外，运动服不应限制你的运动或引起任何不适。
因此，你应该寻找可伸缩的衣服。幸运的是，有各种各样的优质运动服可供选择，比如LaSculpte，这让你的决定更加容易，更重要的是，节省了你更多锻炼的时间。我们的想法是选择一种能呼吸的天然面料，比如棉花，这样你就能保持凉爽，或者选择一种能减少汗液的合成材料。
是持久的。是确定的。是专用的
你唯一应该竞争的人就是你自己。在小事中寻找动力，为每一个进步奖励自己。你训练得越多，你的身体就会越强壮、越健康。是持久的。是确定的。是专用的。再过几个月，你的劳动成果就会显现出来。随着时间的推移，你可以增加你的锻炼时间，最终更努力地锻炼。
我同意，保持一致是关键。这可能也是最难做的事情之一。
是的是的是的! !我认为保持动力和坚持是最难的部分!尤其是在寒冷的冬天!
无论天气如何，我每天都会尝试在户外做一些事情。它让我头脑清醒，而且我喜欢户外活动。在大多数月份，遛狗是件大事，但在冬天，它要难一些。
我不去健身房，我试着在家锻炼，因为我发了这个帖子
难以置信的帖子。
有时我们只是没有时间去健身房，但我们仍然可以保持身材!